最近続いてる健康法。

こどもたちはいよいよ明日から夏休み!!
母的には修行の1ヶ月。。。ww

今日は、ここ数年続けている健康法について
書いてみます。

白湯を飲むこと

ここ数年、朝イチで白湯を飲むようにしています。

白湯ダイエットとかありましたが、
ダイエット目的ではじめたのか?
というと、そうではなく、
冷え対策ですw

朝おきて、
ポットでお湯をわかす。
(ヤカンとかではないwこどものミルク用に買ったティファールです。)

猫舌なのであつあつのままは飲めないので、
マグカップにいれてしばらく放置。

かなり冷めてから飲んでいます。

 

今の季節、暑すぎて一日中クーラーつけてすごしているので、
昼間も白湯のんだりします。

冬はもう、一日中白湯です。

あ、でも、
あっつい外から帰ったときは
常温の水がぶ飲みしてますww

朝ごはん~昼ごはんは、、、

これももう、数年続いているのですが、
朝ごはんは、野菜ジュースです。

固形物を食べません。

これもダイエット目的ではなく、
便秘対策と、今流行り(?)のプチ断食です。

野菜ジュースは、
オレンジジュースと牛乳まぜたものに、
粉末の野菜ジュースいれてまぜたものを飲んでいます。

 

昼は、テキトーになにかしらの液体ですませることが多いです。

スープとか、
オレンジジュースとか、
飲むヨーグルトとか。

特にこだわりもなく。。。w

なんか固形物がいい!!
というときは、
普通に一般的なお昼ゴハンをたべてます。

朝、ジュースだけでお腹すかないの?

ってよく聞かれますが、
なんか、案外平気。。。

お腹すいちゃったら食べるし。

このゆるゆるな感じなのが、
長続きの秘訣なのかな、、と。

米は雑穀米。

パンが大好きなので、
そんなに消費しない米ですが、

家で米を炊くときは雑穀米です♪

最近は楽天でみつけた「30穀米」を愛用しています。

雑穀米をはじめたのは、
特になんのこだわりもなくて、

ただなんとなくからだにいいかな~
と思ったのと、

白米もおいしいけど、
やっぱり雑穀米おいしい!!

これだけの理由で続いています。

ちなみにルクルーゼ(ホーロー鍋)で炊いてますが、
これも特にこだわりではなく、
炊飯器の内釜がボロボロになって、
新しい炊飯器買うまでのつなぎ、、、
と思っていたのに、
案外カンタンに炊けるのでそのまま鍋炊きしてるだけです。

 

基本的に雑で大雑把なので、
ストイックな人から見たら、

「こんなもん健康法とかいわないし!!」

といわれそうですが、
ゆるく習慣にできるものしか続かない性格なので、
しばらくはこれでいってみようかな、
と思っています。

 

まったくレイキの話してないけど、、、
まあいっかw

↑ゆるい。。。

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